Despre carte: 2011 / Olga Dan - antrenor de fitness practicant, autoare a programelor de fitness - prezintă o clasă de master unică despre slăbire și sănătate. Ciclic fitness - programul este o tehnică unică care vă permite să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți sănătatea fără greve dureroase ale foamei, antrenamente obositoare și interdicții stricte. Tehnica se bazează pe principiul alternării anabolismului cu catabolism (zile „repede” și „repede”), precum și a tensiunii cu relaxare (zile de „stres” și zile de odihnă). Programul este detaliat timp de 2 luni, care se alternează pe parcursul anului. Programul ciclic „Greutate ideală” va ajuta la programarea proceselor metabolice pentru a menține greutatea ideală și sănătatea generală a organismului. Cu ajutorul unor exerciții simple și eficiente și a unor planuri practice de dietă, puteți crea întruchiparea fizică ideală a feminității și frumuseții tale unice - propriul tău corp frumos.!